Já ég komst að því að Maggi málari er "The Boss". Kallinn dró mig á körfuboltaleik á Sauðárkrók og var það alveg meiriháttar skemmtun. Svo fór málarinn bara að spjalla við leikmenn í hálfleik: bíddu við þarna vinur minn, eins og ekkert væri sjálfsagðara. En spennan í leiknum var slík að brennslan var svipuð og tími í ræktinni - gaman í bílnum á leiðinni heim

Æfingar gengu vel og rússaprógram kláraðist eins og lög gera ráð fyrir. Létt vika framundan og svo verður bara tekið hroðalega á því eftir það.

Einar mættur, Örn Steinar og Þóra mætt, Lalli Blöndal mætir, Blönduóströllið mætir, Maggi málari er í hroðalegum gír, Haukur Geir og Auðunn koma úr sveitinni og krumpa stangirnar þannig að þetta er allt í gúddý.

Ketillinn kveður hress og express - já hroðalega fyndinn

Ekki var leiðinlegt að vita af rúmlega 60 þátttakendum á námskeiði í Júdó - frábært framtak hjá Magga málara og Hauki Suska.

Einar lét sjá sig í þrekinu og tók húsbóndann með - frábært hann tekur vel á því þessa viku og næstu og þá verður æfingaáætlun að hætti hússins skellt á hann

Blönduóströllið mætir á æfingu á morgun - kallinn þarf að vera að vinna endrum og eins og er það alveg óþolandi að vinnan sé að trufla áhugamálin - þetta bara gengur ekki eins og einn góður sagði við Ketilinn um árið.

Slatti í þrekinu og er það bara gott mál - allir að komast í toppform !!!

 

Ketillinn síkáti vonar að allir séu í góðum gír eða þannig.

Eins og okkur grunaði byrjaði vikan með látum og allt gekk vel.

Blönduóströllið brosir og brosir og brosir bara meira og Málarinn hefur bara aldrei verið sterkari, en Ketillinn er bara jákvæður

Örn Steinar og Þóra voru að taka á því og vonandi að þau taki ræktina með trompi og síðan verður Sverrir að fara að koma með okkur og loksins verðum við svo að ná í Einsa og þá er allt í gúddý.

Vonandi gengur öllum vel í ræktinni.

Þá kláraðist 3. vikan í dag, Blönduóströllið, Málarinn og Ketillinn svindluðu eitthvað smá í vikunni þannig að 4. vikan verður erfið.

Eftir næstu vikur verður vika í að kanna stöðu manna og síðan verður farið í fimm vikna rússa og þá verður tekið á því af fullum krafti.

Lifið heil.

Ketillinn

Já nú byrjar 3. vikan í rússanum á morgun. Blönduóströllið, Málarinn og Ketillinn fara líklega í endurmat á morgun og síðan verður æfingaáætluninni breytt aðeins, bara smá líklega.

2. vikan í rússanum að byrja, önnur æfing vikunnar í morgun. Við Blönduóströllið vorum hressir þrátt fyrir að æfingin hæfist fyrir fótaferðartíma eða kl. 09:10

Blönduóströllið fer í stöðupróf á mánudaginn, þ.e. kannaður verður styrkur hans og síðan verður prógrammið aðlagað að hinum hroðalega afli Blönduóströllsins.

Ketillinn vill bara taka því rólega og baka og svoleiðis eða þannig

Málarinn tekur á því næstum alla daga og verður orðinn eins og ljósastaur með þessu áframhaldi :lol

Gaman að sjá Benna og Hilmar vera að æfa sig á sparkvellinum í gærkvöldi - nýtist þeim vonandi vel fyrir komandi baráttu.

Bestu kveðjur allra kellinga og kalla
Ketillnn

Já Málarinn, Blönduóströllið og Ketillinn allir búnir að vera duglegir núna. Vonandi fer eitthvað að gerast í æfingunum hjá þeim.

Á mánudaginn hefst vika 2 og þá verður tekið vel á því og vonandi að Málarinn geti mætt aðeins betur. Blönduóströllið búið að æfa vel og vonandi gerast kraftaverk í vikunni. Ketillinn búinn að taka vel á því, allt eins og það á að vera.

Meiri fréttir í lok næstu viku og þá er bara að kveðja

Já það ótrúlega gerðist aftur, Málarinn mætti tvo daga í röð og tók á því af fullum krafti

Blönduóströllið og Ketillinn voru á æfingu í morgun þannig að þetta er allt að smella - verður gaman að sjá hvernig gengur í febrúar !!!

Ketllinn kveður með bros á vör

Já, þá er hann mættur á svæðið og fyrstu æfingar eftir þessu hressilega prógrammi fóru fram í gær og gengu mjög vel. Ketillinn, Blönduóströllið og Málarinn fóru eftir þessu í gær og ljóst að mikið starf er framundan fyrir Íslandsmót Metal í apríl en það gengur.

Fyrst er farið í 4 vika undirbúningsprógram og síðan í 5 vikna keppnisprógram - verður ekkert mál eða þannig

Allir búnir að vera duglegir á nýja árinu og vonandi heldur það bara áfram.

Teygjutwister kom við í kaffi með spúsu sina og voru þau nokkuð hress miðað við að þau voru á suðurleið og voru að fara að fylla kerru af búslóð

Árið verður bara gott, eða eins og sagt var í Peter Pan myndinni sem ég sá - muna pokann með jákvæðu hugsununum - það viðhorf getur skipt miklu í lífinu fyrir mann sjálfan og þá sem maður umgengst.

Ketillinn óskar öllum farsældar á nýja árinu og að allir verði "HRIKALEGIR" eða þannig.

Það fór eins og mann grunaði - Maggi málari og Ingimar kepptu í bekknum milli jóla og nýárs, og varð niðurstaðan 125 kg. á mann eða jafnt, en Maggi var léttari og telst því vera sigurvegari.

Æfingar hafa gengið vel, Blönduóströllið mætt á æfingar aftur og tekur vel á því þannig að allt er að smella í réttan gír á nýja árinu.

Ketillinn tók 170 kg. á bekknum í gær með bros á vör eins og venjulega og jólalögin í i-podinum hahahah - strákarnir ekki alveg hressir með þetta

 

Ketillinn óskar öllum farsældar á nýju ári og þakkar samfylgd á liðnu ári.

Sum símtöl virka betur en önnur - fékk frábært símtal á aðfangadag - svo sms - vinir eru nauðsynlegir - knús á alla sanna vini.

Æfingar góðar fram að jólum - Maggi alveg búinn og Tóti liggur bara í pottinum, svona er þetta þegar maður ætlar að taka á því með þeim hahahahha. Sverrir var grimmur í bekknum og verður hroðalegur á nýja árinu.

Ég held að það verði keppni milli Ingimars og Magga í bekknum strax þegar opnar efti jólin og það verður nú eitthvað tvísýnt en ég held að Maggi verði búinn að hvílast nægjanlega til þess að taka á því af alvöru.

Ketillinn sendir bestu jóla- og nýárskveðjur til allra vina og vandamanna, njótið hátíðanna og vonandi að nýja árið verði ykkur öllum farsælt.

Ketillinn síkáti

Frábær æfing búin í dag og reynt að brenna neyslunni frá því í gærkvöldi - hefur líklega gengið eitthvað hægt held ég.

Meiriháttar veisla sem var í gærkvöldi - góð æfing tekin fyrir veisluna - svona rétt fyrir samviskuna.

Vona bara að allir hafi það sem best.

Gaman að sjá fréttir af því að lyftinga- og líkamsræktardeild hafi verið stofnuð hjá Skallagrími í Borgarnesi. Margir vinir okkar sem eru þarna á myndinni en slóðin á fréttina er hér: http://kraft.is/ny-deild-stofnud-2/  .  Þarna eru alvöru menn og konur - NAGLAR !!!

Mót á morgun á Akureyri hjá Viking-Gym - græjurnar teknar með en spurning hvort Ketillinn fær að keppa.

Gott veður og jólin nálgast eins og óð fluga og verður þetta bara meiri háttar snilld


Ketillinn kveður í bili og er farinn á létta æfingu með bros á vör !!

Aldrei betra að stunda ræktina en í desember - einn smá galli - heiti potturinn er bara í sundlaugararhita hahahah þannig að gufan er betri.

Mót um næstu helgi en uppkeyrsla ekki gengið að óskum þannig að líklega verður Ketillinn bara áhorfandi þarna - en svona er þetta - gengur ekki allaf - jafnaði besta árangurinn þarna í fyrra í bekknum - verður að bæta sig næst

Svo er bara að keyra þá upp fyrir Íslandsmótin í jan - feb á næsta ári og sjá hvort Blönduóströllið og Málarinn verði komnir á skrið.

Heyrst hefur að Málarinn hafi bætt mætingarnar mikið - farinn að koma allt að einu sinni í viku - held að hann hafi aldrei æft svona stíft hahahhahah - hvað myndi hann eiginlega taka ef hann mætti tvisvar í viku???????


Gott veður og æfing seinni partinn - bestu kveðjur á alla.

Ketillinn

Já hún borgar sig jákvæðnin - skilar sér til baka með bros á vör.